< Was ist..?. - Massage- und Präventionspraxis
Wege zum Wohlbefinden

 

Pylaero (10x60 Min.):


Power your Life!!!
Pylaero ist eine Kombination aus dem Wohlfühltraining Pilates und den dynamischen Bewegungen des Aerobic`s. Durch die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur wird Stabilität und Kraft trainiert und zu coolen Sounds und rhythmischen Bewegungen die Ausdauer.

 

Rückenschule (10x60 Min.):


Ziel der Rückenschule ist es die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten. Wir führen Haltungs- und Bewegungsschulung zur Rücken- und Gelenkfreundlichen Verhaltensweise im Alltag sowie im Beruf durch.
Die Rückenschule beinhaltet auch das Training der motorischen Grundeigenschaften, wie auch das Bewegungstraining durch Dehn- und Mobilisationsübungen.
Mit Hilfe eines speziellen Hausübungsprogramms ist der Rückenschul-Teilnehmer in der Lage nach Beendigung der Kurses effektiv weiter zu üben.

 

Pilates-Training (10x60 Min.):


Die Pilates Methode ist ein einzigartiges System aus Dehnung- und Kräftigungsübungen. Dieses Training stärkt und formt die Muskulatur, optimiert die Haltung und trainiert den Gleichgewichtssinn.
Sie nehmen an einem einzigartigen Training teil, dessen Betonung auf die korrekte Ausrichtung des Körpers und der dazugehörigen Atmung liegt. Gestärkt werden vor allem die untere und tiefe Bauchmuskulatur sowie die Rücken- und Schultergürtelmuskulatur.